Dr Marco Aurelio Assad dos Santos

  Dicas práticas para enfrentar o tratamento com mais energia e menos efeitos colaterais Durante a quimioterapia, o corpo precisa de mais energia e nutrientes para se recuperar e lidar com os efeitos dos medicamentos. Uma alimentação equilibrada ajuda a manter a força, evitar perda de peso e melhorar a resposta ao tratamento . 🩺 Uma boa nutrição não cura o câncer , mas ajuda o organismo a suportar melhor o tratamento e reduzir complicações . ⚖️ Objetivos principais da alimentação nesse período Manter o peso corporal e a massa muscular Garantir energia e nutrientes suficientes Ajudar na cicatrização e na recuperação dos tecidos Apoiar o sistema imunológico Reduzir os efeitos colaterais da quimioterapia (náuseas, alterações do paladar, mucosite, diarreia ou constipação) 📌 Dica: Comer pequenas porções várias vezes ao dia (5–6 refeições) ajuda a evitar enjoo e mantém o estômago “sempre forrado”. 🤢 Lidando com os efeitos colaterais Sintoma comum Dicas práticas Náu...

  Mover o corpo é uma das “medicinas” mais poderosas e baratas que existem. Além de prevenir várias doenças, exercitar-se ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, melhora os resultados do tratamento e aumenta a sobrevida . Abaixo, o que os estudos mostram — em linguagem simples — e um passo a passo para começar com segurança. O que os estudos mostram? Prevenção de câncer (antes do diagnóstico) 1) Pessoas que se exercitam regularmente têm menor risco de vários cânceres (13 tipos) , como de cólon, mama, fígado, rim e pulmão, em análise com 1,4 milhão de participantes . JAMA Network +2 PubMed +2 2) Informativo do NCI (Instituto Nacional do Câncer, EUA) resume mecanismos: o exercício reduz inflamação, melhora hormônios e imunidade — caminhos ligados ao risco de câncer. Instituto Nacional do Câncer Após o diagnóstico: mais chance de viver mais e melhor 3) Em mulheres com câncer de mama , fazer o equivalente a caminhar 3–5 h/semana se associou a menor risco de morrer da doença . JA...

  Dr. Marco Aurelio Assad dos Santos,  14 de setembro, 2025 🩺 Prevenção do Câncer: Dicas Simples que Fazem Diferença Você sabia que até 4 em cada 10 casos de câncer poderiam ser evitados com mudanças no estilo de vida? Cuidar da saúde no dia a dia é uma das formas mais poderosas de reduzir o risco de desenvolver a doença no futuro. Essas orientações são baseadas em órgãos de referência como a Organização Mundial da Saúde (OMS), Instituto Nacional de Câncer (INCA) e American Cancer Society (ACS). Confira a seguir as principais medidas para proteger sua saúde. 🥗 1. Tenha uma alimentação saudável Prefira frutas, verduras, legumes, grãos integrais e feijões. Reduza alimentos ultraprocessados, açúcares e gorduras saturadas. Evite embutidos (presunto, salsicha, linguiça), que aumentam o risco de câncer de intestino. Prefira cozinhar ou assar os alimentos, evitando queimar. 📌 Dietas ricas em fibras e vegetais ajudam a proteger contra câncer de intestino e de mama. ⚖️ 2. Mantenha u...